每个女孩都在为减肥反弹而苦脑，今天我们就来看看一位母亲已经减了34斤而且没有反弹的经验之谈—— 

　　身高：净165CM

　　生宝宝前，我的体重一般在50公斤—52公斤，吃什么也不胖，所以，自认为是吃不胖的人。

　　怀孕以后，我的体型象加了发酵粉，在宝宝快来临前的一天，体重已经到达了80公斤，生完宝宝体重也在71.5公斤，当时想慢慢的减吧，自己也是吃不胖的人，自然就能瘦下去了。所以月子里，骨头汤，每次做一大煲，一般两天就吃完了，而且里面的肉和油都喝下去了，因为我一直以来就爱吃肥肉。每天吃一个猪蹄，月子里被我吃的猪蹄大约能有20多只（吓人吧），所以月子里，我非但没有减一斤，而是胖了3斤，体重到达了73公斤。

　　因为宝宝是母乳喂养，所以，一直没有减肥，1月，公司组织体检，一查脂肪肝，天呢，这对我来说太受打击了，医生也说，怎么年纪这么小就得这病？我一想一定是我月子里营养过剩造成的。所以，2005年2月，我就开始第一次减肥了。

　　早上：每天起床空腹 蜂蜜水一杯20分钟以后胡罗卜汁一大杯（用厨房小精灵做的）这样就差不多吃半饱了，再吃少量的米饭和蔬菜。

　　中午：自带的盒饭在微波炉里加热， 一般以蔬菜为主，有的时候自己做蔬菜色拉。

　　晚餐：16：00空腹喝一杯蜂蜜水

　　18：00 吃7分饱（因为我在喂宝宝，所以必须吃的）

　　每天喝美容水，一般是玫瑰+菊花+枸杞+红枣+冰糖，我不喜欢吃水果，所以，想起来就吃一个，想不起来就不吃。

　　这样5个月下去，好象一点也不费劲,7月,我的体重就到了60KGS,减肥也暂时结束了.恢复以前的吃法,但是自己就格外注意,一般不暴饮暴食,吃8分饱。

　　自己一看,中间部位,象个变形的气球,郁闷….所以,开始第二轮减肥计划.主要是瘦腰和肚子。

　　看了许多JMS,用的方法什么苹果法,酸奶法,黑米法……….短时间内就减那么多,我想在我这个年龄是不适合的,因为自己也不是刚上大学的小姑娘了.假如减的太快,容易出现皱纹,所以,还是采取循序渐进的方法一步步的到达目标.采取的方法也是运动+节食。

　　现在:56KGS
    　目标:52KGS
    　时间:2个月
    　每月减2KGS,请JMS监督和支持我呀……晚上贴PP。

　　今天食谱：

　　早上：蜂花粉+蜂蜜一杯(走路15分钟,改天要早几站下车,多走)因为昨天又暴了,公司有饭局,吃多了,所以早饭就免了。

　　中午：已经买了,牛奶250ML,蛋糕一小块(因为空腹喝牛奶对身体不好的)

　　下午：还不清楚,是婆婆做的……。自己想就吃一点蔬菜…。其它的不吃……

　　晚上：还不清楚,是婆婆做的……。自己想就吃一点蔬菜…。其它的不吃……
每天普饵茶3杯，上面提到的美容茶3杯