据介绍，市面上不少所谓的丰乳霜、丰乳膏产品，经有关部门测定，大多含有雌激素。将它涂抹在乳房

上，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后乳房会复原；其次，雌激素还会引起色素沉着、

黑斑、月经不调等不良反应。长期使用丰乳霜，子宫和乳腺癌变的可能性也会增大。

专家建议，少数女性除了确系乳房发育不良或患有某些疾病需要药物治疗或整形外，一般女性只要多吃

动物蛋白和适量脂肪，坚持胸部锻炼，大多能促使乳房发育丰满，从而实现自然美。

现代女性越来越注重乳房的保舰养护及美化，尤其是近年来，在各类广告的强大攻势下，丰胸似乎与减

肥、美容一样成为女性的时尚追求。

某些丰胸产品中的雌激素含量超标严重

23岁的许小姐在商场门口看到一则促销广告称：某牌健胸膏采用天然植物提取液，能快速促进女性乳腺

发育，几天可见奇效，抵不住推销人员的反复推荐，一直嫌自己胸部尺寸不理想的许小姐花了200多元买

了一盒健胸霜。谁知使用了10多天后，许小姐的胸部不见增大，原来细腻的皮肤毛孔却变得越来越粗糙

，还长出了许多黑斑和暗疮。停用了近一个月后，才逐渐恢复了正常。

的确，时下各类丰乳膏、霜、药片、贴片等产品，品种繁多。但目前市场上有不少产品经有关部门测定

后发现，绝大多数含有雌激素，特别是乙烯雌酚，而且一些不合法的伪劣产品中雌激素的含量更是大大

超标。有关专家指出，滥用这样的产品百害而无一益。

女性将含有雌激素的丰乳产品涂抹在乳房上或服用，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后

乳房就会恢复原样，甚至松懈。更加得不偿失的是，长期使用还可能会引起色素沉着、黑斑、月经不调

等不良反应。

尤其对于月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素

量比较多，如果选用雌激素药物，虽然短期内可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因

素。体内雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。

健康丰胸四良方

就生理功能而言，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房开始发育，16岁左右

发育定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。

其实，身体健康的女性大可不必盲目使用药物及手术丰胸，只要养成科学的生活习惯，饮食中摄取营养

丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，坚持做些适当的丰乳运动，可以创造健康而美丽的身材。女

性可以尝试运动、按摩以及食疗的方法。

1.游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部

肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角

；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

2.扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，

哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，

也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房

周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次

。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性

。

4.科学饮食：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18—24这七天为次佳时期，在这10天中

影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天

的饮食中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可

乐、咖啡。

★四大丰胸方法优劣势大比拼

从前胸大的女生走路都低头哈腰，生怕被人看出自己是“大水袋”，如今这世道变了，大胸美女都开始

咸鱼翻生，不仅自信满满而且还自创出一套“胸大有智”的言论，气得一干大小女人直跺脚。的确是如

此，已经不止一次在电视直销的广告中看到女孩子声泪俱下地倾诉“太平公主”的苦楚，也不止一次看

到身边走过身如平板的花样少女，更不止一次听见同事朋友四处打听丰胸秘笈。的确，除了很少数的女

性幸运地拥有天然的傲人胸部之外，其他人还都是为自己的Size&Cup而苦恼着。

运动法

关键词:坚实

听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身

边有了美胸瑜伽，有了水中丰胸操，有了各种各样的丰胸运动。其实女人就是这样的，只要能让自己变

得更美，再苦再累，也都是愿意做的。

其实运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式，不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺

和胸大肌组成，力量训练能够让胸大肌结实，从而让乳房的曲线更完美，还能保持乳房的弹性和形状。

而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢，使它分泌更多的雌激素，让胸部更丰满。水中运动则是在一

些扩张胸大饥提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用，刺激乳腺，

调整胸形，还能让尺寸变大。

这里有个徐老师小S超级推荐的健胸动作，可以防止下垂并紧实胸部：采用站立动作，双手自然下垂，双

脚打开与肩同宽。双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的

样子。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。然后放下双手，恢复成原来的姿势。可

重复做20次。

持久这是一个需要坚持到底的丰胸方式，虽不至于说不做了就立刻缩水，但有句话不是叫“生命在于运

动”吗，再说了，还能减肥，一举多得嘛。

安全性：★★★★★

提示：量力而行，量力而行……

食物法

关键词:增肥

听说是女人都听说过木瓜有丰胸的神效，同事也有试过的并有些效果。也听过有丰胸偏方叫酒酿蛋，就

是把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，有美容健胸的功效。其他常在耳边转悠的丰胸食

品还有黄豆、蜂皇浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。

其实医学专家们都肯定了食补对于丰胸的有效性。天津中医一附院的营养科李艳玲主任告诉记者，想要

胸部变丰满，就需要补充脂肪类，吃一些含脂肪的食物，但是，没有任何一种食物能够让脂肪仅仅补充

到胸部，而是全身各处都会得到补给，所以很普遍的一个后果就是会略有发胖。

木瓜，有通经络的作用，当乳房内部的血液流通比从前更顺畅之后，自然乳房所吸收到的养分就更充足

了些，不只Size会变大，触感也会更好些。

酒酿里发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

黄豆和蜂皇浆都有助于雌激素水平的提高，虽然只是一丁丁点点的提高，但是乳房的反应就会感受得到

，事实上身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房要大得多，只是我们感受不到而已。

至于海参、猪蹄等富含胶原蛋白的东东，对于保持乳房的坚挺和弹性是很有好处的，而且，脸上的皮肤

也会跟着一起变好。

持久当你吃了一段丰胸食品Cup也UpUp了之后，除非你刻意地节食减肥，消耗掉的脂肪和热量比你摄入的

还多，否则胸部是不会缩水回去的。

安全系数：★★★★★

提示：食物是丰胸的，胃口可是自己的。

按摩针灸法

关键词:穴位、经络

听说现在很多美容院都推出了经络丰胸法或者是针灸丰胸法，作用原理大致上都是通过集中华五千年中

医文化之精华，对于身体上某些相关穴位进行刺激，使乳房的经络畅通，从而促进内分泌平衡，以达到

让胸部二次发育，自然丰满坚挺的效果。听说一贯以性感著称的影星田丽那对傲人双峰就全拜中医师多

年来的针灸所赐。

其实各方面的专家都肯定了中医经络丰胸的有效性，根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内

分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到

胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效，还可以治疗乳腺增生、痛经、月经不调等症状。除了中医的穴

位按摩之外，我们也可以学林志玲那样睡前浴后玩玩“自摸”，手法如下：从乳房下沿，沿外缘向上按

摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做

螺旋按摩。每个动作重复8-10次。

持久这个方法属于内调的方式，从身体的内部环境进行调理，只要能保持住调理后的身体状态，还是能

够将丰胸的成果进行到底的。

安全性：★★★★

提示：记得要选择一家专业的机构来进行此项美丽大计，穴位很复杂，要是一针扎错，后果可不堪设想

。

药物法

关键词:雌激素

听说现在市面上的丰胸药品种类多多，吃的涂的贴的，应有尽有，听过的比较神奇的产品宣称是用“激

素疗法，能把腿部、臀部的游离脂肪转移到胸部”，其他的效果宣传诸如“能让乳房在生育后像生育前

一样的弹性、圆滑、细嫩”、“令胸部长久丰满、挺拔、有弹性”等等。这么深具诱惑力的话语，又有

几个女人能扛得住？

其实大多数的丰胸药品都含有雌激素，身体内部雌激素水平的突然提高，的确会让胸部的Size有一个不

小的飞跃，就像我们青春期所经历过的那样。类似的状况还会出现在怀孕期间和月经之前的那几天，等

经期一过，胸部就又会恢复到原有的样子了。所以从医学的角度上来讲，雌激素的确是有助于丰胸大计

。

但是你要知道，每个人体内的雌激素水平因遗传基因的不同而不同，所以这些标榜着能够迅速起效甚至

一涂就变一贴就变的丰胸产品就有了广泛的市常可雌激素这东西真的是不能随便滥用的，大量地补充雌

激素所带来的后果不仅仅是抑制了我们自身雌激素的分泌，从而导致内分泌紊乱，更可怕的是会大大提

高罹患子宫内膜癌和乳腺癌的几率，要知道乳腺癌可是目前世界上对女性生命威胁最大的疾玻至于声称

能“脂肪大挪移”的药品，基本上听听就算了吧，如果那要是真的，就需要在身体里有一个靶细胞去牵

引脂肪才行，如此精密复杂的技术需要极高的技术和极大的资金投入，可不是谁都做得来的。

持久如果你突然停掉了正在吃的丰胸药丰胸

丰胸霜，那么你除了要面临一段或长或短的内分泌调整期之外，你还会面临胸部缩水的状况。不过也不

是完全就没有办法，你可以在医生的指导下服用少量的纯天然植物提取的雌激素药物，比如大豆异黄酮

，让体内的雌激素维持在一个偏高一点点的水平上，对Cup还是很有帮助的，而且，这个方法也相对更安

全些。还有就是一些具有紧致作用的乳液可以帮助乳房延缓衰老。

安全系数:★★★

提示:丰满的胸部和乳腺癌的风险，自己选吧。