你对于乳房的了解有多少？你知不知道乳房的困扰？不知道的话，请你好好看看这篇文章，使自己能更好的了解自己的乳房。

    ★乳头凹陷的困惑

乳头内陷，外人虽然看不见，女人自赏却不舒服，更重要的是：乳头内陷（乳头凹陷）本身就是乳房畸形，有的甚至是恶性肿瘤在乳房上的外在症状。青春期前，女性乳房不发育，乳头很校青春期后，随着体内激素水平改变，月经来潮，乳房开始发育，乳头也渐渐增大凸出。未婚女子与未孕妇女的乳头虽然较小，但都凸出乳晕平面；如果部分或全部低于乳晕平面，甚至反向内凹，陷于皮面之下，致使局部呈火山口状，种情况就是乳头内陷（乳头凹陷）。

需要特别指出的是，有些少女对乳房的发育感到害羞，便穿紧身内衣将胸部束紧，或过早的佩带尺码过小的乳罩，正在发育的乳房就会受到挤压而变得扁平；同时受压的乳房血液循环不畅，营养供应不足，则影响乳腺的正常发育；乳头也因被挤压而深陷在乳房中，形成乳头内陷（乳头凹陷）。

乳头内陷（乳头凹陷）的程度有所差别，有的仅表现为乳头的退缩，重者表现为乳头凹入甚至翻转。临床上可将乳头内陷分为3型：

Ⅰ型：乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易用手使内陷乳头挤出，挤出后乳头大小与常人相似；

Ⅱ型：乳头全部凹陷在乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常为小，多半没有乳头颈部；

Ⅲ型：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。乳头内陷（乳头凹陷）不仅有碍乳房的美观，妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎。

乳头内陷（乳头凹陷）主要是先天性的，但也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性乳头内陷是因乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，就形成了乳头内陷。一般双侧同时发生，也可有单侧发玻内陷的乳头，如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的，即为轻度乳头内陷。乳头先天性内陷，多见于无哺乳史的妇女。

继发性乳头内陷常见于乳腺疾病，如乳腺癌，常为单侧内陷。对于后天性的乳头内陷（乳头凹陷），千万不要轻视，应到专科医院就诊并作相关检查，如：乳腺B超、乳腺X线摄片等，以排除乳腺癌的可能性。还有一种情况：乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，此为一种特殊类型的乳腺癌。

乳头凹陷的纠正和预防

挺拔的乳房是女人美丽的焦点，而乳头又是焦点上的“娇点”。如果发现乳头内陷（乳头凹陷），女性最好及时进行矫治。可根据不同情况选用如下几种方法。

一是手法牵拉。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

二是吸引疗法。妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。

三是用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷。

凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1－2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。

其二，注重衣着。贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。

其三，防止挤压。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头凹陷的程度。

罹患乳头凹陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数，同时注重保护乳头，注意哺乳后清洗，谨防感染。一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治，防止形成乳腺炎。

乳头凹陷的危害

首先，它有碍健美和影响哺乳。

第二，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。

第三，乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。

★乳房一大一小的困惑

女性的两个乳房不一定完全相等，更正确的说法是"大小相似"。

乳房的发育有很大的个别差异，特别最近几年，营养普遍较好，因此有的女孩才八、九岁乳房就开始发育了，然而还是有少数的女孩要等到十六岁或更晚乳房才开始发育。大多数女孩在初次月经之前，平均约在九到十四岁左右乳房就开始发育。

有些少女的乳房在发育过程中，也会出现左右不平衡的现象，正常的情况下，两边要发育到完全一样也很难。往往是一侧体积稍微大一点，一侧稍微小一点；或者一边稍微高一点，一边稍微低一点。

两边乳房大小不一的现象对于以后女性的生育和性功能并没有影响，对身体健康也没有任何不利之处。

由于正常乳房腺体生长受到女性荷尔蒙的影响，因此左右两侧对于女性荷尔蒙的反应不一致，就会导致某一侧的腺体增生较另一边为活跃，表现在外观上就是体积显得大一些。

特别是正值青春期的少女，两边发育不一样快，或者不一样成熟，都是正常的现象，等到两边都发育成熟时，左右乳房的大小就会趋于一致了。青春期的少女应该要了解并学习乳房的保健卫生知识，对于自己发育的过程和生理现象要有正确的认知。千万不要因为受到同侪的影响，为自己乳房大小而担忧，或者采取不正确的束胸或丰胸措施，以免妨碍将来的正常发育。

成年以后，有些女性会注意到自己的乳房不一样大，但是一般来说，差异并不大。相反的，如果两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院给医师看一下了，少数胸肌或乳房组织的发育异常会导致两侧大小不一。

★乳房变形的困惑

以下原因可造成乳房变形：

1.怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

2．选择过紧的胸罩。有些人受封建思想的影响，认为“女孩子发育了。应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧的，这不但会妨碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。

3．减肥过度。有些经常减肥的女性，内分泌紊乱，营养大量流失，一减俱减，导致乳房也相对萎缩，造成乳房松弛、下垂及左右不对称等变形现象。

★乳房下垂的困扰

在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，对爱美女性来说无疑是缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。

实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。

但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。

避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

怀孕后女性如果预防

预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

★乳房过小的困惑

不必为乳房小而烦恼

乳房是哺乳器官，又是女性美的象征。每个女性都希望自己有一个匀称而优美的体型，而女性体型的美又是通过波澜起伏的柔美线条和轮廓表现出来的。其中，女性特有的乳房又起了很重要的作用。有的女青年乳房较小，常常会产生一些困惑和烦恼。其实你完全不必担心，在科学技术日新月异的今天，如果能把乳房的健美锻炼和生活保健结合起来，加上持之以恒的决心，乳房会变得日益健美的。

女性在八、九岁时，"沉睡的"乳房开始"苏醒"，首先是乳晕开始增大；9～13岁时，乳蕾开始生长，乳头初隆，整个乳房继续增长；到13～17岁，乳房发育为成人大校如果到17岁以后，胸部仍然平平，没有隆起，或者乳房过小，末达到成人标准，可能与下面一些因素有关：

1． 胚胎期间原始乳房组织发育不良，影响乳腺增生。些女孩虽然乳房扁平，但乳房功能正常。

2． 卵巢功能发育不全，分泌的雌激素和孕激素很少，乳腺组织缺乏足够的激素刺激而发育不良。这些人除乳房小以外，还常伴有月经过少、闭经等症状。

3． 受遗传等因素的影响。女儿乳房常常会和母亲年轻时相似。内分泌、营养、种族、疾病等也有重要影响，如身材瘦长者的乳房偏小，身材矮胖者的乳房就大。

4． 过分追求苗条，过度控制饮食。在体重明显下降的状况下，乳房的皮下组织和支持组织显著减少．乳房皮肤松弛、皱缩，这种情况称为青春期乳房萎缩。

矫治乳房过小，常用以下几种方法：

1． 增加营养。通过改善饮食，增加蛋白质和适量的脂肪，能使乳房组织和皮下脂肪适当增加，使得乳房隆起。

2． 加强锻炼。如俯卧撑、单双杠、哑铃操、游泳、引体向上等锻炼能使乳房胸大肌发达，促使乳房隆起。

3． 要养成良好的生活习惯，站、行、坐、躺各种姿势都要符合健美的要求。站、立、行、走要平视、沉肩、挺胸，两臂自然下垂，要收腹、紧臀、直腰，不要佝腰、驼背、塌肩和凹胸。

4． 适当的胸部按摩也是十分有效的方法：

1) 指按大椎穴，疏调经络。大推穴位于第七颈椎下方的空隙处，按压时，头部略为后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧大椎穴，以有酸、胀感为度。一放一按，共20次。

2) 直推乳房。右手掌置于右侧锁骨下处，用均匀、柔和的力量向下直推至乳房根部，再向上沿原路直推至锁骨下，重复20～50次。

3) 侧推乳房。右手掌置于胸部正中，横向推至左乳房达腋下，返回时，用手指的指面将乳房组织一起推到胸部正中，左右交替20～50次。

5． 激素治疗。如果是卵巢功能不良引起乳房过小则可以采用雌激素治疗。但激素治疗有不少副作用，必须在医生指导下进行。

至于乳房整形术，它是一种复杂的外科手术，会带来创伤，有时甚至还会有副作用，所以要慎重对待，确有必要手术的，也应在成年以后进行。