柔嫩的肌肤是作为美女的必备条件之一，那么如何才能拥有柔嫩肌肤呢？

    配搭眼下正流行的食疗，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。

    TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

    TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    TOP3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤组织细胞正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

    TOP4.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

    TOP5.大豆--防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

    TOP6.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

    TOP7.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

    TOP8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

  TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

    TOP10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

★7大类面膜让肌肤焕然一新

   肌肤是通过水分、营养、天然保湿因子及皮脂的平衡来保持健康的，而面膜中具有这些营养，敷在脸上的30分钟，就是肌肤慢慢吸收营养的过程。

深层清洁面膜适合泌油丰富的脸

高黏土成分，可清除角质层中的脏东西，能够将皮肤毛孔内的污垢，多余的油脂、老化角质清除干净，使用后的肌肤滑爽柔软。

    人气推荐：倩碧深层清洁醒肤面膜含有芦荟精华，具有控油及放松保养成分。

备选精品：香奈尔深层洁净面膜具有两种黏土成分，可去除多余油脂，具有收敛作用。

          兰清洁面膜能够清除阻塞肌肤的老化细胞及灰尘杂质，赋予肌肤光泽。

    保湿面膜适合缺水的肤质

面膜中含有保湿剂，能够滋润角质层，并通过皮肤吸收营养成分，使肌肤变得柔嫩、润滑。

    人气推荐：香奈尔润泽面膜可深层保湿，补充水分，对肌肤提供立即与长效润泽。

备选精品:梵希三元水凝活化面膜含三元氢氧复合物，可发挥良好保湿效果，促使表皮角质层良好形成。

芝锁水者喱面膜,涂抹后可以直接睡觉的方便的睡眠面膜。

    再生面膜适合需要修护的肌肤

可对肌肤迅速起到修护作用。内含的植物精华、维生素A可帮助肌肤维持天然均衡，防止缺水，软化表皮组织，促进肌肤的新陈代谢。

    推荐：贝佳斯的美肤泥浆面膜采用天然矿物维生素混合液及天然火山泥浆制成，不仅可使干燥憔悴的肌肤回复丰润晶莹感，富有弹性，还兼有平衡油脂、治疗粉刺、暗疮的功效。另一特点是面部及身体均可使用。

备选精品：娇韵诗的活力滋润面膜适合各类型肌肤，特别是干性或缺水性肌肤，它可以延缓皱纹的产生，还可用于眼部、颈部肌肤。 

    美白面膜适合渴望光滑白皙的人

此类面膜有清洁、美白双重功效，能彻底清除死皮细胞，使肤色光滑纯净，白皙透明，富有光泽。

    人气推荐：兰蔻极致美白面膜，有效抑制色素的形成,使肌肤变得白皙，肤色更均匀。

备选精品：迪奥的美白面膜膏和资生堂的美白敷容蜜都属于这类面膜。

    光彩面膜适合获得滋润光彩的皮肤

让细胞活化。面膜里含有果酸、水杨酸等成分，能快速清理掉那些老化的死细胞，为皮肤提供养分，保持滋润。如果早晨上妆前，发现肌肤暗沉不吃妆，在乳液后敷上一层薄薄的光彩面膜，然后直接上妆，会有神奇的容光焕发的效果。

    人气推荐：兰蔻活力面膜含活力复合物及天然柔滑因子，增进肌肤活力与弹性。

备选精品：雅诗兰黛4分钟快速面膜可在4分钟内活化肌肤表面，提高清澈度。

          CD瞬息生辉舒爽面膜可消除肌肤疲倦，改善肤色。

    紧肤面膜适合希望改善松弛的肤质

成分独特，可在肌肤上形成一层薄薄的膜，绷紧原本松弛的脸颊，恢复明亮的细致度，如果因工作压力大而出现肌肤粗糙、疲惫的脸蛋，效果很好。

    人气推荐：Sisley希思黎花香保湿紧肤面膜，瞬间补水，立现水嫩润泽。

备选精品：佰草集活力紧肤面膜蕴涵红景天，人参，海洋生物提取物等自然精华的独特配方，功能显著。

    眼膜适合需要为眼睛增加营养的人

眼部肌肤没有皮脂腺，在全身肌肤中最薄，最娇嫩，也最容易起皱纹。一般的面膜在使用时必须避开眼部周围，所以要有专门护理眼部的眼膜。

    人气推荐：雅诗兰黛美展颜抗皱眼膜,短短20分钟，立即解决眼部鱼尾纹和眼周细纹问题，赋予眼部平滑细腻。

备选精品：娇韵诗的眼部修护眼膜有补湿、消肿、去黑眼圈、抚平皱纹的作用，尤其适合长时间化妆前使用。

    许多重视皮肤保养的人离不开面膜，她们说，针对自己脸上的问题，做做面膜护理，总是有些改变。