现代都市人虽然平日工作、生活压力都很大，但让自己保持良好的心态，积极乐观地面对挑战，那么因压力造成的掉发是可以避免的，当然这其中也少不了平日养成的良好生活习惯。

    想让自己秀发飘飘、美丽依旧吗？试试下面的几招：

1 少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2 每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

4 妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5 减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

6 勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。

7 多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

■8个生活好习惯，助你彻底消灭头屑

·勤洗头，保持头发及头皮天天清洁；

·学会正确的洗发和护法的方法和程序；

·选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用；

·不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射；

·多摄取碱性和富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物；

·尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物；

·洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收；

·保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。

■7日计划 修回健康光彩美发

受到伤害的秀发需要多久才能恢复动人光彩？半年？三个月？事实上，只要方法得当，一个星期就能重新赋予受损秀发健康亮泽！一起来看看我们为你制定的七日修复秀发计划吧！

避免塑发产品伤害秀发

你或许会使用一些发胶与定型喷雾来打理自己有些松散的发型。不过，这些含有酒精等化学成分的产品会长时间隔绝头发与空气的接触，也使你的头皮更加油腻。如果要用，应该用在发梢远离发根处。

●推荐：威娜SP活力洁发乳(专业发廊有售)。

找到正确的洗发方法

你需要每天洗发吗？当然不是。但是，如果你白天使用了定型塑发产品，那么晚上一定要彻底洗掉它们。不妨选择那种具有修复毛鳞片的洗发及护发产品，让其中的滋润成分抚平被紫外线伤害而引起翻翘的秀发毛鳞片，在清洁的同时为头发加上一层反射保护膜。

●推荐：飘柔鲜果洗发露。

免洗精华，不可缺少的干发救星

秀发变得干燥，除了使用优质的洗发水和护发素外，一定要在办公室的抽屉里添置一瓶免洗精华素，方便随时使用。在发梢上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效锁住头发内部的天然水分。

●推荐：施华蔻羊绒脂深层修护滋养精华乳。

茶树精油舒缓头皮

知道吗？发质变坏，也可能是由于头皮细菌在作怪。美发专家维达先生建议可选择具抗菌效果的头皮精油(如天然茶树精油)，来改善受损的发丝和头皮，达到促进血液循环，同时杀菌的目的。头皮精油可以随身携带，即使在上班时间也可方便涂抹在头皮上，利用简单的按摩，舒缓头部压力。

●推荐：佰草集免洗修护护发素。

DIY发膜，约会前精心打理

晚上要赴一次重要的约会，干巴巴的发梢未免让妆容大打折扣。不妨将优质的荷荷巴油和护发素混在一起，涂抹在发梢末端，并轻柔按摩，再用热毛巾包裹上20—30分钟就可以了，发梢立刻变得润泽、柔滑有弹性，还可以帮助受损的头发及早复原。

●推荐：施华蔻羊绒脂深层修护滋养发膜：由内而外修护受损发丝，赋予秀发天然羊绒般的柔软与顺滑。

按摩，让秀发更强韧

一周过去，秀发同样承受了许多的压力。头皮按摩可以促进血液循环及养分供给，使秀发更加强韧。方法是用自己的十指指腹贴在头皮上，来回转动，将整个头部都按摩到。或者用双手各揪起一小缕头发，轻轻拉直，不要太用力，只要拉到头皮有感觉就可以了。

●推荐：伊卡璐均衡营养润发乳。

秀发SPA，护发完美句号

经过一周的精心护理，秀发的状态一定大有改观了。不妨做个秀发SPA，为头发一周修护画上完美句号，迎接新一周的到来。

洗净头发后，用头皮滋养精油按摩头皮，让养分直透毛囊。再用具有修复功效的护发素护理干燥的发尾。你可以用电热帽给包好的头发加热，15分钟后用温水将头发洗干净。